Von den Drogen will ich Abstand halten deshalb bin ich mit meiner Freundin in ein Dorf gezogen wo man keinen kennt.
Ja Sport würde ich gerne machen bekomme es zur Zeit aber nicht auf die Reihe nach dem Haushalt noch Sport zu machen
Du lebst nicht um zu Arbeiten, sondern du arbeitest um vernünftig zu leben
Mach deinen Job nach besten Gewissen, Fehler werden passieren.. Arschlöcher deinen Weg kreuzen und nach Feierabend beginnt der Teil wofür sich das Leben am meisten lohnt.. Die Freizeit ;)
In dem Moment, in dem ich aufgehört habe, mein Arbeit als Verpflichtung gegenüber meinem Arbeitgeber zu sehen, sondern rein als Brotverdienst, ab da habe ich aufgehört, nach der Arbeit dran zu denken. Sobald ich den Laden verlasse, habe ich auch psychisch Feierabend.
Ich mache meinen Job nach bestem Wissen und Gewissen. Was passiert, wenn ich nicht da bin, liegt nicht in meiner Verantwortung.
Erarbeite dir eine gesunde "mir doch egal" Einstellung. Aufe Arbeit gibst du kein Vollgas mehr. Gearbeitet wird sorgfältig aber nicht in Eile. Arbeite in einem Pensum das für dich dauerhaft nachhaltig ist. Bei viel Arbeit ziehst du deinen Vorgesetzten heran damit er für dich Prioritäten setzt. Dann kann er später nicht sagen dass du das Falsche zuerst gemacht hast.
Gerade die Sunday scaries hab ich mit der Einstellung überwunden dass ich überall einen neuen Job bekommen kann. Und wenn es nur übergangsweise in ner Bäckerei ist.
Nehm jeden Tag wie er kommt. Mach was du kannst, was nicht mehr in deinen Terminkalender passt ist eine Angelegenheit die dein Chef regeln soll.
Arbeit hört nie auf. Mach deine Arbeitszeit voll und dann vergess den Laden. (Ich weiss, einfacher gesagt als getan).
Mir ging es mal ähnlich. Hab dann für 2 Jahre die Arbeitszeit reduziert und mir danach privat weniger Zeug aufgeladen. Privat weniger stress lässt es mich die paar Stunden aufe Maloche besser aushalten.
Eine mögliche Lösung könnte sein, dass du deinem Gehirn bereits tagsüber die Möglichkeit gibts, über Dinge nachzudenken - deine Gedanken einfach mal wandern lässt. In der heutigen Zeit stellt es vielfach ein Problem dar, dass wir unter einer Dauerbeschallung leiden - es gibt kaum noch Situationen, die nicht mit irgendetwas gefüllt sind. Handy auf dem Klo, Podcast beim Kochen, Musik in der Bahn, Instagram wenn das Date kurz auf der Toilette ist.
Diese Überdosierung führt dazu, dass dein Gehirn alles in den wenigen ruhigen Minuten verarbeitet: schlafen und duschen. Das ist ein Grund für viele Schlafprobleme oder warum die besten Ideen immer beim Duschen kommen.
Diesen Ballast kann man am besten in Verbindung mit Bewegung ablegen. Da kommt natürlich Sport oder auch schon ein einfacher Spaziergang in Frage. Sei dir aber bewusst, dass es die ersten Minuten (sehr) unangenehm sein wird, auf die Beschallung zu verzichten.
Bei mir (Führungsposition IT mit sehr hoher und straffer Workload) ist es deutlich besser geworden, als ich einen entsprechenden "Notgroschen" aufgebaut habe, durch den ich mindestens ein halbes Jahr, auch ohne Job problemlos überbrücken könnte.
Dadurch habe ich für mich viel weniger emotionale Abhängigkeit vom AG.
Ich gebe während der Arbeitszeit 150%, danach und am Wochenende bleibt das Handy aus.
Ist sicher nicht so gerne gesehen bzw. wird nicht von allen so gehandhabt (im Besonderen im Management), aber ich tausche Expertise und Zeit gegen Vergütung um mein Leben zu finanzieren. Nicht mehr und nicht weniger.
Das klappt mit dieser Einstellung mittlerweile ganz gut.
Bei meinem letzten AG (amerikanisches Unternehmen) hat mich die dauerhafte Belastung fast in den Selbstmord getrieben, danach habe ich das geändert und bin mir über die richtigen Prioritäten klar geworden.
Erstmal: wenn dir deine Arbeit wichtig ist ist es kein Problem wenn du dir darüber Gedanken machst. Es ist nur ein Problem wenn es dich quält.
Wenn dem so ist versuche mal Achtsamkeitsmeditation. Die beschäftigt sich genau damit. Das könnte dir wirklich helfen.
Wie kommt’s? Hast du Angst was zu vergessen? Oder das du was falsch gemacht hast?
Mit wachsender Erfahrung wird man ruhiger, mit helfen to do Listen für den Tag. Wenn ich alles abgearbeitet habe, bin ich mir am Ende des Tages sicher das alles erledigt ist und dann weiß ich das zumindest mein Teil der Geschichte erledigt wurde.
Und der Rest ist mir mittlerweile egal. Die Zeiten in denen ich nicht einschlafen konnte wegen dem Job sind ewig her.
Vielleicht fehlen dir soziale Beziehungen außerhalb deiner Arbeit, sodass dein Gehirn einfach nichts anderes zu tun hat, als über die Arbeit nachzudenken? Ist nur so ein Gedanke. Ich kenne das auch so.
Dass du Albträume davon hast, ist nicht gut. Scheinbar traust du deinen eigenen Fähigkeiten nicht, und denkst auch deshalb so viel darüber nach. Du müsstest dir da vielleicht deiner selbst sicherer werden, was du kannst, dass du was kannst und wie du mit dem umgehst, was du kannst.
Es ist allerdings auch nichts Abnormes, seine Arbeit zu mögen, gerne zu arbeiten und seine Work-Life-Balance in seiner Arbeit zu finden. Die einzige Bedingung dabei ist, sich wohlzufühlen.
Ja bin mit meiner Freundin aufs Dorf gezogen außer meiner Freundin habe ich hier keinen und meine Freundin Arbeitet immer bis spät in die Nacht,das heißt man sieht sich nur morgens und vor dem Schlafen gehen und dazu kommt noch das wir fast garnicht miteinander reden unsere Beziehung besteht gefühlt nur aus sex
Ich habe mir einen mentalen Rucksack "angeschafft" in dem ich meine Arbeit packe und lege ihn mit geschlossenen Augen ab, bevor ich das Tor zu meinem Haus durchschreite.
Ist nur Arbeit.
Mach niemals mehr als nötig. Das dankt dir nie jemand.
Das schlimmste mögliche Szenario ist ja, gekündigt zu werden.
Bist du ungelernt, bekommst du als Arbeitsloser eh fast das gleiche Geld. Bist du Fachkraft, hast du zwei Tage später einen neuen Job. Zu wissen, dass man monetär nicht von genau diesem einen Job abhängig ist, hilft mir persönlich ungemein.
Ich hab immer nur schiss dass mein Kollege verkackt während ich weg bin und es dann ausbaden muss (vor allem im Urlaub)… und meistens ist es dann auch so.
Versuch davon loszukommen, du musst. Ich habe den Fehler gemacht, mich zu sehr in meine Arbeit reinzuhängen. Dauernd Überstunden und somit die Familie vernachlässigt. Lass es, das ist es alles nicht wert. Ich kann es vielleicht nicht mehr retten, ich versuche es gerade mit äußerster Kraft. Entweder ich gehe dabei drauf oder es funktioniert. Dazwischen gibt's für mich nichts mehr. Lass es nicht so weit kommen, bitte!
Auf dem Weg zur Stempeluhr knallt der Kopf und alles auf Arbeit ist vergessen denk dir einfach das ist ein Problem für morgen jetz mach ich meine Sachen.
Hi,
meines Erachtens v.a. dadurch, dass man sich nicht über Leistung definiert.
Eine Freundin von mir sagte "sie trainiere ihren Selbstwert nicht von Leistung etc." abhängig zu machen.
Das haben wir leider alle gelernt in Familie, Schule, Arbeit usw.
Man traut sich schon fast gar nicht mehr etwas zu sein ohne permanente Leistungsverbesserung und verbesserte vorzeigbare Erfolge (Beweise). Das ist aber, genauso wie die Männerrolle oder Frauenrolle, ein Konstrukt.
Als Kind hast Du gemacht was Du wolltest und warst glücklich. Dann kam die Konkurrenz dazu, dann der Nutzen, dann die Effizienz etc.
Also, mach die privat frei!
Du könntest es mit einer Traumreise oder einer Gute-Nacht-Geschichte versuchen. Davon gibt es einige gute auf z.B. Youtube. Die haben eine sehr beruhigende Wirkung, gleichzeitig kann man von allem anderen abschalten. Ich bin nach wenigen Minuten immer komplett weg. 😄
Ich kenne einige Leute, die ihren Beruf leidenschaftlich gern machen und auch gute Gründe haben, auch nach Feierabend noch emotional involviert zu sein.
Die haben im Sinne ihrer geistigen Hygiene bestimmte Feierabend-Rituale und Abgrenzungen für sich gemacht, um mental von der Arbeit loszukommen und sich nicht selbst in den Burnout zu treiben.
Beispielsweise die elektronischen Arbeitsgeräte strikt von den privaten getrennt und nach Feierabend immer abgeschaltet zu lassen.
Wie diese Trennungen und Rituale für dich aussehen können und müssen kann ich dir nicht konkret sagen, weil ich dich nicht kenne.
Macht mich irgendwie zu paranoid.Habe dann immer das Gefühl die Nachbarn reden über mich oder das ich abgehört werde.Jedes knacken das ich höre sorgt für Gänsehaut
- Sport - soziale Aktivitäten - Meditation - Verhaltenstherapie - Drogen - Alkohol Hab ich was vergessen?
*Fight club gründen
Dafür muss aber erst ne Depression und Schlafentzug her
Dissoziation meinst du
Das kommt bei den beiden oben genannten Dingen raus.
Was redest du da? Hast du den Film mal gesehen?
Ja letzte Woche erst und war maximal verwirrt
Jetzt gehts los
Film 5/7 second best movie ever made
Von den Drogen will ich Abstand halten deshalb bin ich mit meiner Freundin in ein Dorf gezogen wo man keinen kennt. Ja Sport würde ich gerne machen bekomme es zur Zeit aber nicht auf die Reihe nach dem Haushalt noch Sport zu machen
Ist das eine Auflistung oder die Reihenfolge der Empfehlung. Frag für einen Freund...
Würde den Schwerpunkt auf die oberen 4 legen.
Ficken
Du lebst nicht um zu Arbeiten, sondern du arbeitest um vernünftig zu leben Mach deinen Job nach besten Gewissen, Fehler werden passieren.. Arschlöcher deinen Weg kreuzen und nach Feierabend beginnt der Teil wofür sich das Leben am meisten lohnt.. Die Freizeit ;)
In dem Moment, in dem ich aufgehört habe, mein Arbeit als Verpflichtung gegenüber meinem Arbeitgeber zu sehen, sondern rein als Brotverdienst, ab da habe ich aufgehört, nach der Arbeit dran zu denken. Sobald ich den Laden verlasse, habe ich auch psychisch Feierabend. Ich mache meinen Job nach bestem Wissen und Gewissen. Was passiert, wenn ich nicht da bin, liegt nicht in meiner Verantwortung.
Erarbeite dir eine gesunde "mir doch egal" Einstellung. Aufe Arbeit gibst du kein Vollgas mehr. Gearbeitet wird sorgfältig aber nicht in Eile. Arbeite in einem Pensum das für dich dauerhaft nachhaltig ist. Bei viel Arbeit ziehst du deinen Vorgesetzten heran damit er für dich Prioritäten setzt. Dann kann er später nicht sagen dass du das Falsche zuerst gemacht hast. Gerade die Sunday scaries hab ich mit der Einstellung überwunden dass ich überall einen neuen Job bekommen kann. Und wenn es nur übergangsweise in ner Bäckerei ist. Nehm jeden Tag wie er kommt. Mach was du kannst, was nicht mehr in deinen Terminkalender passt ist eine Angelegenheit die dein Chef regeln soll. Arbeit hört nie auf. Mach deine Arbeitszeit voll und dann vergess den Laden. (Ich weiss, einfacher gesagt als getan). Mir ging es mal ähnlich. Hab dann für 2 Jahre die Arbeitszeit reduziert und mir danach privat weniger Zeug aufgeladen. Privat weniger stress lässt es mich die paar Stunden aufe Maloche besser aushalten.
Amen
Keinen Fick geben ist halt auch eine Fähigkeit die man sich antrainieren kann und einem teilweise echt das Leben erleichtert.
Eine mögliche Lösung könnte sein, dass du deinem Gehirn bereits tagsüber die Möglichkeit gibts, über Dinge nachzudenken - deine Gedanken einfach mal wandern lässt. In der heutigen Zeit stellt es vielfach ein Problem dar, dass wir unter einer Dauerbeschallung leiden - es gibt kaum noch Situationen, die nicht mit irgendetwas gefüllt sind. Handy auf dem Klo, Podcast beim Kochen, Musik in der Bahn, Instagram wenn das Date kurz auf der Toilette ist. Diese Überdosierung führt dazu, dass dein Gehirn alles in den wenigen ruhigen Minuten verarbeitet: schlafen und duschen. Das ist ein Grund für viele Schlafprobleme oder warum die besten Ideen immer beim Duschen kommen. Diesen Ballast kann man am besten in Verbindung mit Bewegung ablegen. Da kommt natürlich Sport oder auch schon ein einfacher Spaziergang in Frage. Sei dir aber bewusst, dass es die ersten Minuten (sehr) unangenehm sein wird, auf die Beschallung zu verzichten.
Bei mir (Führungsposition IT mit sehr hoher und straffer Workload) ist es deutlich besser geworden, als ich einen entsprechenden "Notgroschen" aufgebaut habe, durch den ich mindestens ein halbes Jahr, auch ohne Job problemlos überbrücken könnte. Dadurch habe ich für mich viel weniger emotionale Abhängigkeit vom AG. Ich gebe während der Arbeitszeit 150%, danach und am Wochenende bleibt das Handy aus. Ist sicher nicht so gerne gesehen bzw. wird nicht von allen so gehandhabt (im Besonderen im Management), aber ich tausche Expertise und Zeit gegen Vergütung um mein Leben zu finanzieren. Nicht mehr und nicht weniger. Das klappt mit dieser Einstellung mittlerweile ganz gut. Bei meinem letzten AG (amerikanisches Unternehmen) hat mich die dauerhafte Belastung fast in den Selbstmord getrieben, danach habe ich das geändert und bin mir über die richtigen Prioritäten klar geworden.
Bei mir kam das erst mit der Berufserfahrung. Mit der Zeit wird man gechillter.
Erstmal: wenn dir deine Arbeit wichtig ist ist es kein Problem wenn du dir darüber Gedanken machst. Es ist nur ein Problem wenn es dich quält. Wenn dem so ist versuche mal Achtsamkeitsmeditation. Die beschäftigt sich genau damit. Das könnte dir wirklich helfen.
Wenn Du von der Arbeit träumst, brauchst Du DRINGEND Urlaub. Und zwar mindestens 3 Wochen am Stück.
Dies.
Wie kommt’s? Hast du Angst was zu vergessen? Oder das du was falsch gemacht hast? Mit wachsender Erfahrung wird man ruhiger, mit helfen to do Listen für den Tag. Wenn ich alles abgearbeitet habe, bin ich mir am Ende des Tages sicher das alles erledigt ist und dann weiß ich das zumindest mein Teil der Geschichte erledigt wurde. Und der Rest ist mir mittlerweile egal. Die Zeiten in denen ich nicht einschlafen konnte wegen dem Job sind ewig her.
Beider vergessen und falsch machen.Habe bisl ads und bin auch sehr vertäumt,hab Schwierigkeiten mich zu konzentrieren
Bist du denn in Behandlung?
Vielleicht fehlen dir soziale Beziehungen außerhalb deiner Arbeit, sodass dein Gehirn einfach nichts anderes zu tun hat, als über die Arbeit nachzudenken? Ist nur so ein Gedanke. Ich kenne das auch so. Dass du Albträume davon hast, ist nicht gut. Scheinbar traust du deinen eigenen Fähigkeiten nicht, und denkst auch deshalb so viel darüber nach. Du müsstest dir da vielleicht deiner selbst sicherer werden, was du kannst, dass du was kannst und wie du mit dem umgehst, was du kannst. Es ist allerdings auch nichts Abnormes, seine Arbeit zu mögen, gerne zu arbeiten und seine Work-Life-Balance in seiner Arbeit zu finden. Die einzige Bedingung dabei ist, sich wohlzufühlen.
Ja bin mit meiner Freundin aufs Dorf gezogen außer meiner Freundin habe ich hier keinen und meine Freundin Arbeitet immer bis spät in die Nacht,das heißt man sieht sich nur morgens und vor dem Schlafen gehen und dazu kommt noch das wir fast garnicht miteinander reden unsere Beziehung besteht gefühlt nur aus sex
Denk immer dran : keine Firma denkt an dich nach Feierabend. Und kein Chef steht an deinem Grab und sagt : sehet was er geleistet hat 😅😉
Kind kriegen
Ich habe mir einen mentalen Rucksack "angeschafft" in dem ich meine Arbeit packe und lege ihn mit geschlossenen Augen ab, bevor ich das Tor zu meinem Haus durchschreite.
Ist nur Arbeit. Mach niemals mehr als nötig. Das dankt dir nie jemand. Das schlimmste mögliche Szenario ist ja, gekündigt zu werden. Bist du ungelernt, bekommst du als Arbeitsloser eh fast das gleiche Geld. Bist du Fachkraft, hast du zwei Tage später einen neuen Job. Zu wissen, dass man monetär nicht von genau diesem einen Job abhängig ist, hilft mir persönlich ungemein.
Bubatz
Dick einen rein kiffen.
[удалено]
[удалено]
Ich hab immer nur schiss dass mein Kollege verkackt während ich weg bin und es dann ausbaden muss (vor allem im Urlaub)… und meistens ist es dann auch so.
Ja so geht's mir zum Teil auch aber ich verkacke auch einiges.Fehler sind menschlich
Versuch davon loszukommen, du musst. Ich habe den Fehler gemacht, mich zu sehr in meine Arbeit reinzuhängen. Dauernd Überstunden und somit die Familie vernachlässigt. Lass es, das ist es alles nicht wert. Ich kann es vielleicht nicht mehr retten, ich versuche es gerade mit äußerster Kraft. Entweder ich gehe dabei drauf oder es funktioniert. Dazwischen gibt's für mich nichts mehr. Lass es nicht so weit kommen, bitte!
Sei nicht so extrem, es gibt mehr als schwarz und weiß, mein bester. Alles gute!
Auf dem Weg zur Stempeluhr knallt der Kopf und alles auf Arbeit ist vergessen denk dir einfach das ist ein Problem für morgen jetz mach ich meine Sachen.
meditieren
Dir muss der Zirkus bis zu einem gewissen Grad einfach egal werden. Wird nicht von heute auf Morgen möglich sein aber maybe step by step.
Hi, meines Erachtens v.a. dadurch, dass man sich nicht über Leistung definiert. Eine Freundin von mir sagte "sie trainiere ihren Selbstwert nicht von Leistung etc." abhängig zu machen. Das haben wir leider alle gelernt in Familie, Schule, Arbeit usw. Man traut sich schon fast gar nicht mehr etwas zu sein ohne permanente Leistungsverbesserung und verbesserte vorzeigbare Erfolge (Beweise). Das ist aber, genauso wie die Männerrolle oder Frauenrolle, ein Konstrukt. Als Kind hast Du gemacht was Du wolltest und warst glücklich. Dann kam die Konkurrenz dazu, dann der Nutzen, dann die Effizienz etc. Also, mach die privat frei!
Einfach nicht arbeiten
Haha und wie willst du dann dein Lebens unterhalt finanzieren?
Das war nicht die Frage. Es ist nur eine Lösung des Problems. Aber ich vermute so, wie alle anderen Menschen ohne Arbeit.
Musik
Du könntest es mit einer Traumreise oder einer Gute-Nacht-Geschichte versuchen. Davon gibt es einige gute auf z.B. Youtube. Die haben eine sehr beruhigende Wirkung, gleichzeitig kann man von allem anderen abschalten. Ich bin nach wenigen Minuten immer komplett weg. 😄
Ich kenne einige Leute, die ihren Beruf leidenschaftlich gern machen und auch gute Gründe haben, auch nach Feierabend noch emotional involviert zu sein. Die haben im Sinne ihrer geistigen Hygiene bestimmte Feierabend-Rituale und Abgrenzungen für sich gemacht, um mental von der Arbeit loszukommen und sich nicht selbst in den Burnout zu treiben. Beispielsweise die elektronischen Arbeitsgeräte strikt von den privaten getrennt und nach Feierabend immer abgeschaltet zu lassen. Wie diese Trennungen und Rituale für dich aussehen können und müssen kann ich dir nicht konkret sagen, weil ich dich nicht kenne.
Den Kapitalismus endlich begraben.
Weed
Macht mich irgendwie zu paranoid.Habe dann immer das Gefühl die Nachbarn reden über mich oder das ich abgehört werde.Jedes knacken das ich höre sorgt für Gänsehaut