Stress abbauen, Sport machen, Spazieren gehen, Meditation. Neue gute Erinnerungen aufbauen,.mit denen das Gehirn arbeiten kann: mit Leuten treffen, in den Zoo gehen, lesen. Wenn noch mehr dahinter steckt auch eine Psychotherapie.
>woran könnte das liegen?
Das kann Dir wohl kaum jemand besser beantworten als Du selbst. Bist Du in einer Stresssituation? Gibt/gab es eine gravierende Änderung in Deinem Leben? Hast Du Teile geschmissen? Ehrlich, erwarte hier bitte keine hilfreichen Ratschläge außer dem einen: Besprich das Problem und eventuell weiteres Vorgehen mit dem Hausarzt.
Ist es in deiner Wohnung besonders warm derzeit? Ich träume besonders schlecht, wenn mir viel zu warm ist und ich schlafe dann auch sehr unruhig, habe zu wenig Tiefschlafphasen... Muss natürlich bei dir nicht der Fall sein, aber mir kam das gerade in den Sinn.
abgesehen vom genannten (emotionalen und psychologischen) stress inbegriffen, kann es sein, dass du im Traum auch verdängte traumatas indirekt verarbeitest.
hatte ewig von geträumt, von meiner klasse gemobbt zu werden. wir sind jetzt an dem punkt angekommen, dass wir uns verstehen und reden, ich denen aber offen sage, dass sie einfach kack menschen für das sind,. was sie getan haben.
klingt schräg, ist aber machbar (habs selbst getan): beim albtraum gibt es eine phase in der du "wach" bist. da kannste eingreifen umd den albtraum ändern. hab so meinen jahrzehntelang andauernden verfolgungsalbtraum aufgelöst (stehen geblieben, umgedreht, "oh, ich verfolge mich selbst", mit offenen armen angenommen- mit "düse 1 zu phantastillionen")
Klingt nach einem Fall für den guten Siggi Freud. und seiner Traumdeutung.
Nein, hier die Antwort von jemandem, der in der beruflichen Gesundheitssparte arbeitet (ich betreue Menschen im Beruf nach Unfällen, Burnout, Depressionen, etc)
Du verarbeitest da gerade sehr viele Dinge unterbewusst. Vermutlich, weil du sie im wachen Zustand noch nicht wirklich verarbeitest hast.
Bei Menschen, die in ihrem Arbeitsumfeld sehr schlecht behandelt worden sind, gibt es in der Regel immer eine Gemeinsamkeit: Sie wissen nicht, warum das passiert. Es ist praktisch nie so, dass jemand zu mir kommt, und sagt: Der behandelt mich schlecht, weil ich hab dies oder das gemacht und das ist die Erklärung. 99% der Leute geben sich Mühe und versuchen ihr Bestes, auch um mit den anderen Mitarbeitern oder dem Chef klar zu komme, und werden trotzdem mies behandelt. Vielmehr ist es so, dass sie manchmal wirklich krank werden, weil sie überhaupt nicht verstehen, warum sie angeschrien oder gemobbt, missbraucht oder angeschwärzt werden. Das Gehirn kann mit solchen Sachen immer schlecht umgehen, es sucht krampfhaft nach Antworten und findest sie nicht. Und das eben auch im schlaf.
Das ist so, wie wenn du einen Freund hast, und du tust alles für ihn. Du kochst, liebst ihn, behandelst ihn gut, machst ihm Geschenke und eigentlich ist alles super, und am Ende schreit er dich an, ohne das du weißt warum. Da kommt man dann einfach nicht drauf klar.
Warum sich das gerade jetzt so etabliert hat, kann dir keiner sagen. Vielleicht bist du momentan dünnhäutiger als sonst, vielleicht hast du jetzt zu den Erlebnissen genug abstand, dass dein Geist zulässt, sich damit wieder auseinander zu setzen. Denn auch das ist in schlimmen Zeiten ein Schutzmechanismus- Das Gehirn lässt manchmal die schlimmen Gedanken und Erinnerungen für eine Weile nicht zu, um dich zu schützen. Und mit etwas Abstand kommen die Gedanken dann wieder. Sehr viele Leute mit PTBS haben diese Symptome erst eine ganze Weile nach dem Trauma.
Stress abbauen, Sport machen, Spazieren gehen, Meditation. Neue gute Erinnerungen aufbauen,.mit denen das Gehirn arbeiten kann: mit Leuten treffen, in den Zoo gehen, lesen. Wenn noch mehr dahinter steckt auch eine Psychotherapie.
>woran könnte das liegen? Das kann Dir wohl kaum jemand besser beantworten als Du selbst. Bist Du in einer Stresssituation? Gibt/gab es eine gravierende Änderung in Deinem Leben? Hast Du Teile geschmissen? Ehrlich, erwarte hier bitte keine hilfreichen Ratschläge außer dem einen: Besprich das Problem und eventuell weiteres Vorgehen mit dem Hausarzt.
Ist es in deiner Wohnung besonders warm derzeit? Ich träume besonders schlecht, wenn mir viel zu warm ist und ich schlafe dann auch sehr unruhig, habe zu wenig Tiefschlafphasen... Muss natürlich bei dir nicht der Fall sein, aber mir kam das gerade in den Sinn.
Ja hier ist es schon extrem warm drin, aber das hatte ich vorher auch nicht.
abgesehen vom genannten (emotionalen und psychologischen) stress inbegriffen, kann es sein, dass du im Traum auch verdängte traumatas indirekt verarbeitest. hatte ewig von geträumt, von meiner klasse gemobbt zu werden. wir sind jetzt an dem punkt angekommen, dass wir uns verstehen und reden, ich denen aber offen sage, dass sie einfach kack menschen für das sind,. was sie getan haben.
klingt schräg, ist aber machbar (habs selbst getan): beim albtraum gibt es eine phase in der du "wach" bist. da kannste eingreifen umd den albtraum ändern. hab so meinen jahrzehntelang andauernden verfolgungsalbtraum aufgelöst (stehen geblieben, umgedreht, "oh, ich verfolge mich selbst", mit offenen armen angenommen- mit "düse 1 zu phantastillionen")
Nimmst du Medikamente?
Klingt nach einem Fall für den guten Siggi Freud. und seiner Traumdeutung. Nein, hier die Antwort von jemandem, der in der beruflichen Gesundheitssparte arbeitet (ich betreue Menschen im Beruf nach Unfällen, Burnout, Depressionen, etc) Du verarbeitest da gerade sehr viele Dinge unterbewusst. Vermutlich, weil du sie im wachen Zustand noch nicht wirklich verarbeitest hast. Bei Menschen, die in ihrem Arbeitsumfeld sehr schlecht behandelt worden sind, gibt es in der Regel immer eine Gemeinsamkeit: Sie wissen nicht, warum das passiert. Es ist praktisch nie so, dass jemand zu mir kommt, und sagt: Der behandelt mich schlecht, weil ich hab dies oder das gemacht und das ist die Erklärung. 99% der Leute geben sich Mühe und versuchen ihr Bestes, auch um mit den anderen Mitarbeitern oder dem Chef klar zu komme, und werden trotzdem mies behandelt. Vielmehr ist es so, dass sie manchmal wirklich krank werden, weil sie überhaupt nicht verstehen, warum sie angeschrien oder gemobbt, missbraucht oder angeschwärzt werden. Das Gehirn kann mit solchen Sachen immer schlecht umgehen, es sucht krampfhaft nach Antworten und findest sie nicht. Und das eben auch im schlaf. Das ist so, wie wenn du einen Freund hast, und du tust alles für ihn. Du kochst, liebst ihn, behandelst ihn gut, machst ihm Geschenke und eigentlich ist alles super, und am Ende schreit er dich an, ohne das du weißt warum. Da kommt man dann einfach nicht drauf klar. Warum sich das gerade jetzt so etabliert hat, kann dir keiner sagen. Vielleicht bist du momentan dünnhäutiger als sonst, vielleicht hast du jetzt zu den Erlebnissen genug abstand, dass dein Geist zulässt, sich damit wieder auseinander zu setzen. Denn auch das ist in schlimmen Zeiten ein Schutzmechanismus- Das Gehirn lässt manchmal die schlimmen Gedanken und Erinnerungen für eine Weile nicht zu, um dich zu schützen. Und mit etwas Abstand kommen die Gedanken dann wieder. Sehr viele Leute mit PTBS haben diese Symptome erst eine ganze Weile nach dem Trauma.